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Estrés

Cómo combatir el aburrimiento

A veces cuando se tiene un descanso no se sabe qué hacer con él. Consejos para un relax de verdad y sin aburrimiento...

Los momentos de aburrimiento son normales siempre y cuando sean pasajeros y muy puntuales.

Hay personas con tendencia a estar siempre aburridas, hagan lo que hagan. Incluso están quienes trabajan mucho y cuando tienen un descanso o en época de vacaciones no saben cómo ocupar el tiempo libre y eso los deprime mucho.

No pueden estar sin hacer nada y el aburrimiento les genera mucha frustración”,
comenta la psicóloga española Berta Vallés.

La ansiedad y el estrés inducen a un estado de desorden mental. “Estas dos características también son causantes de que el individuo se sienta vacío o no sepa qué hacer con su tiempo libre ya que se siente descolocado, desorientado, confuso y con sentimiento de culpa”, sostiene la profesional. 

Consejos para evitar aburrirse 

- Planear con tiempo las vacaciones es una buena opción para aquellos que desean siempre tener todo muy organizado sin que el aburrimiento tome por sorpresa.

- Realizar una lista de actividades atractivas para los fines de semana

- Hacer planes con amigos o familia. Esto hará salir de la rutina

- La lectura es una buena alternativa para evitar el aburrimiento.

- Una buena película o algún espectáculo también ayudarán a pasar el tiempo de manera entretenida.

- El deporte es otro modo de evitar aburrirse y si se practica en compañía mucho mejor.

- Las actividades manuales requieren concentración. Son buenas aliadas para pasar el tiempo de manera entretenida.

- Asistir a clases de baile o yoga son actividades que reconfortan y distraen y también son buenas maneras de conocer gente y enriquecer la vida diaria. 

Claves a tener en cuenta: 

- Si el aburrimiento persiste o se hace crónico cada vez que se tiene tiempo libre, habrá que replantearse si el trabajo que se desempeña o la vida personal está en orden o ya no cuentan con al atractivo de antes.

- Consultar a un especialista es una buena alternativa si ni siquiera en compañía se logra pasar un buen momento de distracción y se tiene sensación de vacío constante.

- La creatividad y la imaginación unidas son una excelente manera de convertir un momento aburrido en uno entretenido.

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