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Cenas ligeras

Recetas e ideas de cenas ligeras, saludables y para adelgazar


Ensalada verde con atún


Ingredientes:

·
Una lata de olivas

·
Tomates cherry

·
Dos latas de atún

·
Lechuga iceberg


Paso a paso:


Lavar y cortar muy bien la lechuga y los tomates. Cortar en trozos ambos
ingredientes y colocarlos en un recipiente. Agregar el atún y las olivas.
Remover muy bien.


Verduras salteadas


Ingredientes:

·
Un calabacín

·
Una zanahoria

·
Dos pepinos

·
Media cebolla

·
Una cucharada pequeña de aceite de oliva


Procedimiento:


En una sartén, colocar un poco de aceite. Pelar y cortar el calabacín, la
zanahoria, los pepinos y la media cebolla. Una vez que todo esté cortado en
rodajas delgadas añadir al recipiente y remover lentamente hasta que todo esté
cocido.


Macedonia de frutas


Ingredientes:

·
Medio kilo de uvas

·
Medio kilo de fresas

·
Dos plátanos

·
Un trozo de sandía

·
Rodajas de piña

·
Zumo de naranja


Elaboración:


Pelar y cortar todas las frutas en pequeñas porciones. Colocar en un bol y
añadir zumo de naranja por encima. Se puede espolvorear con un poco de azúcar.

Anterior: ¿A qué hora se debe cenar?

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