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Estrés

Aromaterapia antiestrés

Según un estudio japonés, determinados aromas alivian y calman los nervios. ¿Cuáles son las mejores fragancias para ambientar los diferentes rincones del hogar con aromas relajantes?

Un informe que ha sido recientemente publicado en la revista norteamericana Journal of Agricultural and Food Chemistry, indica que los aromas a limón, naranja, mango, albahaca, lavanda y canela influyen positivamente para atenuar los estados de nerviosismo y ansiedad.

Los especialistas experimentaron con ratas de laboratorio a las que sometieron a la inhalación de una sustancia que contienen determinados plantas aromáticas y determinaron que varios genes vinculados al estrés redujeron su actividad.

Muchas esencias se convierten en aliadas naturales. Son económicas y no requieren de ningún tipo de mantenimiento o compleja colocación.

¿Cuáles son las fragancias antiestrés?

1.- La esencia de vainilla proporciona relajación y predispone de modo natural a conciliar el sueño.

2.- El jazmín y la lavanda atenúan considerablemente la ansiedad y el nerviosismo. Se aconseja colocar estas esencias en dormitorios y en el comedor de la vivienda.

3.- El lirio del valle calma la irritabilidad y suaviza los malos pensamientos, devolviendo el equilibrio mental.

4.- Anís: fomenta la calma y la alegría. Brinda comodidad y agudiza los sentidos.

5.- Bergamota: Es un antidepresivo natural. Reanima y estimula las emociones.

6.- Clavo: reduce el agotamiento físico y mental y disminuye la depresión.

7.- Eucalipto: relaja y descongestiona. Calma los nervios y modera la agresividad.

8.- Lavanda: crea tranquilidad y paz. Ayuda a que aumente la armonía entre los miembros de la familia.

9.- Manzana: disminuye los ambientes en donde se genera mucho estrés (ideal para colocar en los ámbitos de trabajo)

Las fragancias pueden adquirirse en forma de velas, inciensos, aceites o pétalos. Dependiendo de las preferencias de cada uno, se elegirá uno u otro método.

“Los aceites esenciales corporales son muy eficaces si lo que se desea es lograr una buena relajación. Al final del día, se recomienda darse un baño de aceites para purificar el organismo y también alejar las malas sensaciones generadas durante el día.

Rara vez ocasionan alguna alergia. Siempre es conveniente adquirir los productos, sobre todo aquellos que entrarán en contacto directo con el cuerpo en tiendas especializadas”, aconseja la dermatóloga argentina Silvina Cayetano.

Estas fragancias esenciales son una excelente alternativa que brinda mayores beneficios que los productos sintéticos y desodorantes que solamente se encargan de disfrazar malos olores sin realizar ninguna ventaja sobre el ánimo de la persona.

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Juan Carlos Demare

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Aromaterapia antiestres

Por MANALOA


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