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Alimentos buenos para el pelo

 Una de las maneras de lucir un pelo bonito es recurrir a aquellos alimentos que ayuden a fortalecer, mejorar y nutrir la fibra capilar. Te contamos cuáles son:


Mantener el
pelo saludable es posible si se tiene en cuenta el consumo de los
siguientes alimentos:


1.- Beber al menos dos litros de agua al día. Esta conducta mantendrá la
piel
hidratada.


2.- El pepino ayuda a reducir la pérdida del pelo. Las frutas en general, al
contener tantas vitaminas, aportan los nutrientes necesarios para mantener la
fibra capilar fuerte y en buenas condiciones. Es conveniente aumentar la ingesta
de frutas si no se tiene costumbre de hacerlo.


3.- Las hortalizas de hojas verdes como la espinaca y la col ayudan a fortalecer
el pelo y le otorgan un brillo especial.


4.- El hígado y la carne roja proporciona a los folículos permitiendo que el
pelo crezca y que funciona de modo óptimo.


5.- Los productos lácteos que contienen vitamina B 12 brindan mucha salud al
pelo y contribuyen a eliminar el
exceso de grasa.


6.- El tomate, la cebolla y los cítricos contrarrestan la acción del paso del
tiempo ya que son  antioxidantes.


7.- El huevo, el pescado, las legumbres y los frutos secos contienen un buen
nivel de zinc,  Su deficiencia puede ocasionar pelo quebradizo, frágil y
carente  de vida.


Alimentos para aplicar en el pelo:


1.- Mascarilla de aguacate


Mezclar la pulpa de un aguacate, la yema de un huevo y una cucharada pequeña de
miel. Añadir un poco de agua tibia y mezclar muy bien. Aplicar en el pelo
durante quince minutos dos veces a la semana.


2.- Pasta de pepino


Cortar tres pepinos sin a piel y colocarlos en una batidora. Licuar muy bien y
aplicar sobre el pelo. Dejar reposar durante diez minutos. Enjuagar con
abundante agua fría.


Recomendaciones
para el cuidado del pelo


– Cambiar los hábitos alimenticios es un primer paso eficiente para restablecer
la fibra capilar. Tal vez, mediante una actitud saludable en cuanto al consumo
de alimentos sea suficiente para mejorar y mantener el estado del pelo.

– Disminuir la ingesta de comidas ricas en grasa, evitar el alcohol y el tabaco.

Si tienes problema con tu
pelo y se te cae, es hora de que consultes
Revertir
la caída del pelo
, un compendio de métodos naturales para frenar la caída
del pelo y lograr que vuelva a crecer de manera natural